なかなか続かない人へちょこっと取り入れるだけの美容法☆

フルーツを食べるだけで美肌に!?

ダイエットや日々の健康のために、毎日の生活習慣を変えなければ!と思っていても、なかなか難しいのが現状ですよね。そのような方々にまずおすすめするのが、「フルーツを食べる」ことなんです!三食すべて健康食に作り変えることも必要ありません。例えば、デザートや間食にフルーツを口にしてください。フルーツには様々なビタミンが豊富で、腸内環境やお肌をきれいに整えてくれる働きがあります。また、バナナは豆乳と相性が良くビタミンの働きを活性化させる、というように、食べ合わせを少し工夫するだけでその効果はより期待できることとなります。まずは自分が好きなフルーツから、慣れてきたら色々な種類を食べるようにしてみると、楽しく美肌をゲットできますよ!

健康茶を毎日飲むだけ!?

本当に面倒くさがりで何も続かない・・・と悩んでいる方には、まず「毎日健康茶を飲む」だけの美容法をお教えします!健康茶といっても、スーパーなどで手軽に購入できる茶葉で十分です。中でもおすすめなのが、ポリフェノールが豊富な黒豆茶と美肌効果が期待できるハトムギ茶です!どちらも穀類の香ばしい香りが特徴ですが、誰でも飲みやすい味ですので続けられます。例えば毎食の飲み物に、ブレイクタイムに、という風に、自分のライフスタイルに合わせて気軽に取り入れてみましょう。また冷えは美容の大敵とも言われているように、なるべく温かいお茶を飲み、体の中から温めることが大切です。新陳代謝が促進され、いつの間にか毎日の疲れも取れていた!なんてことも十分に期待できます!

シャワー生活から湯船生活へ

毎日仕事で疲れ、手軽なシャワーで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし実はシャワーでは身体を冷やすことになり、疲れが取れません。十分な睡眠時間が取れないとしても、少しでも質の高い睡眠を得られるようにするには、やはり湯船に浸かることが大切なんです!たった5分でも、身体を芯から温めて血行をよくすることで、1日の疲れを癒し、寝入りやすくなります。始めてみるとその違いを実感していただけると思います!慣れてくれば入浴剤に凝ったりとバスタイムを楽しく使うことができるようになるでしょう。ぜひ取り入れてみてくださいね!

品川美容外科の死亡について詳しく